营养+心身"健康一夏"｜健康讲座暖心纪实

蝉鸣织就盛夏曲，医者仁心送清凉。2025年7月22日，成都顾连天辰老年病医院联合五粮社区展开夏季防暑相关讲座，几十位银发居民齐聚一堂，在欢声笑语中解锁科学度夏的健康密码。

01营养课·舌尖上的清凉智慧
夏季天气炎热，很多老人容易出现食欲不振的情况。营养科徐晓庆老师在《夏天营养“大作战”》讲座中，针对这一问题，围绕从"吃"开始，分享了多个实用妙招：
1食材替换法：用凉性食材替代热性食材
2烹饪改良术：推荐凉拌、清蒸等清爽做法
3视觉刺激法：通过多彩食材搭配增进食欲
4口味调整法：适当增加酸味开胃
5食品保存、食用等安全小知识
"原来食欲不好时可以这样调整，明天就试试老师教的方法！"李李奶奶兴奋地说。

02心身课·心灵避暑有良方
心身科吴小蓉主任则聚焦老年人的心理健康，带来了《心灵不老，岁月静好|关爱老人心理健康讲座》，深入浅出地讲解了：
1老年期心理特点及常见影响因素
2识别早期心理问题的"信号灯"
3保持快乐心态的"三要三不要"原则
4简单易行的情绪调节小技巧

同时还强调了保持规律作息和适度运动的重要性，这些都有助于调节情绪，提升心理韧性。现场老人们听得十分专注，不时点头表示认同。
两场讲座结束后，现场气氛依然热烈。老人们纷纷围在两位老师身边，咨询更多关于饮食和心理方面的问题，老师们耐心细致地一一解答。此次夏季健康讲座是成都顾连天辰老年病长期致力于社区医疗保障服务的一个缩影。接下来，医院将继续开展更多贴近居民需求的健康活动，为社区居民的健康保驾护航。